Gerade in der "stillen Zeit" wird es bei den meisten von uns richtig stressig.
Bleibe mindestens einmal am Tag ruhig stehen und atme 5 Atemzüge tief in den Bauch ein und aus
und wiederhohle im Geiste "ich bin liebenswert".
Wenn möglich suche die Momente aus in denen du dir bewusst wirst wie stressig und laut dieser Augenblick ist. Übernimm dich aber nicht. Wichtiger ist, dass du die Übung überhaupt ausführst.
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