Werde dir täglich mindestens eines Momentes bewusst in dem du dich über etwas aufregst, in dem du dich angegriffen oder verletzt fühlst. Und anstatt mit einer Handlung oder einer Antwort darauf zu reagieren, versuche das Gefühl bewusst auszuatmen. Wiederhole dabei ich vergebe dir. Beginne mit alltäglichen Dingen, kleinen Dingen wie das vordrängeln in einer Schlange oder das "Fehlverhalten" anderer beim Autofahren.
Hari Om Tat Sat
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