Spüre deinen Atem, das Heben und Senken deiner Bauchdecke.
Sage dir im Geiste ein paar mal "Ich habe andere verletzt, im Stich gelassen und betrogen. Ich habe ihnen aus Kummer, Angst und Unwissenheit Schmerz zugefügt."
Spüre in dein Herz. Lasse die Erinnerungen und Gefühle an solche Situationen zu. Mache dir bewusst, was du dadurch für Leid geschaffen hast.
Du kannst dich von der Last befreien. Sage den Personen aus deinen Erinnerungen und dir selbst mehrmals im Geiste "Ich bitte um Entschuldigung, bitte vergebe mir."
Spüre in dein Herz. Wie fühlt es sich jetzt an?
Sage dir im Geiste ein paar mal "Ich habe mich selbst verletzt, im Stich gelassen und betrogen. Ich habe mir aus Kummer, Angst und Unwissenheit Schmerz zugefügt."
Spüre in dein Herz. Lasse die Erinnerungen und Gefühle an solche Situationen zu. Mache dir bewusst, was du dadurch für Leid geschaffen hast.
Du kannst dich von der Last befreien. Sage dir selbst mehrmals im Geiste "Ich vergebe mir."
Spüre in dein Herz. Wie fühlt es sich jetzt an?
Sage dir im Geiste ein paar mal "Ich wurde von anderen verletzt, im Stich gelassen und betrogen. Mir wurde aus Kummer, Angst und Unwissenheit Schmerz zugefügt."
Spüre in dein Herz. Lasse die Erinnerungen und Gefühle an solche Situationen zu. Mache dir bewusst, was dadurch für Leid geschaffen wurde.
Du kannst dich von der Last befreien. Sage den Personen aus deinen Erinnerungen und dir selbst mehrmals im Geiste "Ich habe lange genug gelitten, ich vergebe dir soweit ich es kann."
Spüre in dein Herz. Wie fühlt es sich jetzt an?
Sage dir ein paar mal im Geiste "Ich lasse die Vergangenheit los".
Spüre in dein Herz. Mache dir bewusst alle Gefühle und Emotionen haben ihre Berechtigung und ihre Zeit zum existieren.
Spüre in dein Herz und nimm an was da ist.
Suche am Grunde deines Herzens den Ort an dem das Om entsteht und wiederhole dann 3x voller Liebe und Hingabe laut "OM"
Om Bolo Sadguru Sivananda Maharaj Ji Ki
Jaya
Meditier so mindestens eine Woche lang Täglich 5-20min
Hari Om Tat Sat
Du kannst dich von der Last befreien. Sage den Personen aus deinen Erinnerungen und dir selbst mehrmals im Geiste "Ich habe lange genug gelitten, ich vergebe dir soweit ich es kann."
Spüre in dein Herz. Wie fühlt es sich jetzt an?
Sage dir ein paar mal im Geiste "Ich lasse die Vergangenheit los".
Spüre in dein Herz. Mache dir bewusst alle Gefühle und Emotionen haben ihre Berechtigung und ihre Zeit zum existieren.
Spüre in dein Herz und nimm an was da ist.
Suche am Grunde deines Herzens den Ort an dem das Om entsteht und wiederhole dann 3x voller Liebe und Hingabe laut "OM"
Om Bolo Sadguru Sivananda Maharaj Ji Ki
Jaya
Meditier so mindestens eine Woche lang Täglich 5-20min
Hari Om Tat Sat
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