Vrischikasana - der Skorpion

Der Skorpion ist eine fortgeschrittene Asana, doch sollte man sich von ihr auch nicht einschüchtern oder verschrecken lassen. Sei mutig und springe ins kalte Wasser, den wen du es immer wieder beharrlich probierst und übst wirst du irgendwann Erfolge feiern.

Es gibt zwei Arten um in den Skorpion zu kommen:

1. Dynamischer und kraftsparender aus dem Hund, für den ersten Kontakt oder für Menschen die aufgrund ihres Nackens den Kopfstand nicht ausführen können. Dazu die Unterarme auf die Matte ablegen, die Hände entweder in Schulterbreite parallel nach vorne zeigen lassen oder ähnlich wie beim Kopfstand Unterarme in Schulterbreite auseinander auflegen und die Hände zueinander gebend ein Dreieck formen lassen. Wenn diese Stellung für dich angenehm zu halten ist, hebe nun den Kopf, stoße ein Bein vom Boden ab, und ziehe das andere so schnell wie möglich hinterher. Der schwierigste Moment kommt nun du musst versuch nun deinen gesamten rücken in dem Moment anzuspannen wo die Füße deinen Scheitelpunkt passieren, damit du die Energie deines Sprunges abbremst. Wenn du die ersten Erfahrungen mit dem Skorpion machst übe bitte mit einer Wand die ca. 30-50 cm vor deinem Kopf ist, so bremst du automatisch ab wenn deine Füße die Wand berühren und du schlägst nicht über. Wenn du mit der Wand übst löse abwechselnd immer einen Fuß von der der Wand damit du dich an die Stellung gewöhnst.

2. Statischer und etwas kräftezehrender aus dem Kopfstand, wenn du diesen mindestens eine Minute halten kannst. Dazu löse die Hände, wenn du im Kopfstand stehst, und gib die Handflächen auf den Boden. Winkel die Beine an, beuge deinen Rücken, hebe den Kopf, blicke nach vorne und drücke mit deinen Armen den Boden weg, so das Unter- und Oberarme einen rechten Winkel bilden.

Stelle dir vor du spannst eine Bogensehne zwischen deinem Hinterkopf und deinen Fußspitzen.
Auflösen kannst du entweder indem du deine Beine wieder streckst und deine Scheitel wieder auf den Boden gibst, oder ein Bein streckst und nach vorne gibst der Körper folgt dann automatisch wenn du den Scheitelpunkt passierst (beim landen mit dem Fuß musst du auf deine Zehen achten).

Mutig, auf dein Kraft bauend und selbstbewusst stehst du da.

In der Endhaltung zeigen deine Füße "der Giftstachel" in Richtung deines Kopfes "dem Zentrum deines Egos". Du vergiftest dein Ego, das kann sich in vielen Varianten zeigen doch am Ende löst es sich auf. Der Skorpion steht in der Mythologie als Beschützer und als Henker. Wie ein Skorpion lernst du blitzschnell zuzuschlagen, anderen zuvorzukommen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Ohne Unterschied, gefährlich, Spannung, zustechend, Kraft, elegant, Mitgefühl, Bewusstsein.

Hari Om Tat Sat